2 Dakikada Göbek Yağlarından Kurtulmanızı Sağlayan Egzersiz

Göbek yağlarından kurtulmak öyle sanıldığı kadar kolay bir iş değil diye düşünenlerden iseniz, bir de bu önerimize gözatın derim. Denen diyetler ya da çeşitli egzersiz belki çok da kalıcı çözümler ve hızlı sonuçlar vermeyebilir. Bu gün size önereceğim 2 dakikada göbek eritme egzersizi taaa Çin’den geldi ve oldukça da etkili bir yöntem. Sadece 2 dakika ayırarak dilediğiniz gibi dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz.

gobek_eritmek

Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için yapmanız gereken şey, günde 2 defa  2 dakikalık masaj. Göbeğin en iç kısımlarına kadar etki eden bu egzersiz, detoks etkisi yapıp temizliyor. Göbek yağlarını da eritiyor. Elbette bu egzersizi yaparken beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor.

2 Dakikalık Göbek Eritme Egzersizi/Masajı

gobek_eritmek_icin_kolay_egzersiz

  • Öncelikle dümdüz bir zemine sır üstü uzanın.
  • Ellerinizi birbirine sürterek ısıtın.
  • Bir elinizi göbek deliğinize düz şekilde koyun.
  • Küçük yuvarlak hareketlerle, saat yönünde olacak şekilde göbek deliğinin çevresine masaj yapın. Yuvarlakları her seferinde biraz daha büyütün. Her yuvarlak çizme işlemi 1-2 saniye sürmelidir.
  • Karın bölgenizde oluşmaya başlayan ısıya odaklanın.
  • 2 dakika boyunca bu masajı uygulamaya devam edin.
  • Bu egzersizleri, sabah kahvaltıdan önce ve akşam yatmadan önce mutlaka uygulayın. Bu masaj egzersizi göbek yalarınızı eritirken, aynı zamanda sindirimin hızlanmasını da sağlayacak. Metabolizmayı hareketlendirerek kan dolaşımını da artıracak.

Aşağıdaki Durumlarda Bu Egzersizi Sakın Yapmayın

gobek_eritmek_icin_kolay_egzersizler

  • Yemek yedikten sonra uygulamayın. Bu masaj egzersizi aç karnına uygulanmalıdır.
  • Safra kesesinde, böbreğnde ve mesanesinde taş olan kişilerin uygulaması sakıncalıdır.
  • Yüksek tansiyon hastalarının uygulaması sakıncalıdır.
  • Hamilelerin uygulaması sakıncalıdır.
  • Kasık fıtığı olanların uygulaması sakıncalıdır.
  • Midesinde veya bağırsaklarında yara olanların uygulaması sakıncalıdır.
  • İdrar kesesi, rahim, yumurtalık, fallop tüplerinde iltihap olanların da bu mesajı uygulaması sakıncalıdır.

 

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“2 Dakikada Göbek Yağlarından Kurtulmanızı Sağlayan Egzersiz” hakkında 0 yorum var

videohive videohive download videohive download free after effects download ae download free motionpile download after effects projects