AHMET MARANKİ DEN YAŞLANMAYA KARŞI ÖNERİLER

Gezelim Görelim 17 Aralık 2008

Yaşlanma bünyenin dinçliğini, yeteneklerini ilerleyen yaşla birlkte kaybetmesidir. Yaşam saatini geriye doğru çalıştırmak isteyen her kadın yada erkek için faydalı öneriler.
* Sebze ve meyvelerin her türlü çeşidini kullanarak tüketin.
* Her gün yiyeceğiniz et yemeğini sebze tabağı ile değiştirin.
* Her gün düzenli olarak yürüyüş yapın.
* Her gün en az bir porsiyon yeşil salata yiyin. Genellikle yaprak ne kadar yeşil ise o kadar çok antioksidan içerir. Semizotu, ıspanak ve hindiba gibi çeşitli sebzelerle salatanızı yapabilirsiniz.
* Her gün içine diğer kuruyemişlerden de karştırdığınız bir avuç ayçiçeği yiyin.
* Her gün en azından bir kök brokoli ve nir kök kereviz yiyin. Brokoli ve kereviz lif bakımından son derece zengin sebzelerdir.
* Her gün bir meyvenin suyunu için. Dilediğiniz meyveyi blendırdan geçirin. Meyve suyu sıkacağı kullanmayın. Çünkü meyve suyu sıkacağı meyvenin liflerini ayırıp sadece suyunu sıkar.
* Her gün antioksidan içeren 2 bardak bitki çayı için. Araştırmacılar, mercankök, biberiye, melisa, yabani nane, yeşil nane, adaçayı, sater ve kekiğin yüksek oranlarda antioksidan içerdiğini ortaya koymuştur.
* Zeytinyağı kullanın. Mısırözü ve diğer yağlar çoklu doymamış yağlardır. Zeytin yağı ise tekli doymamış yağdır.
* Eşinizle düzenli olarak cinselliğinizi yaşayın.
* Sigara ve alkol kullanmayın.
* Kesinlikle güneş banyosu yapmayın.
* Yaşamı ve ölümü gereğinden fazla ciddiye almayın.
* Diyetin fanatiği olmayın.
ÖNERİLEN BİTKİLER
GİNKO
SARIMSAK
NANE
SEMİZOTU
KEKİK
SÖĞÜT
ATKUYRUĞU
KAYNAK:PROF.DR. AHMET MARANKİ’NİN ŞİFALI BİTKİLER ADLI KİTABINDAN ALINMIŞTIR.

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“AHMET MARANKİ DEN YAŞLANMAYA KARŞI ÖNERİLER” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Londrada Gezilecek Yerler

Londrada Gezilecek Yerler

14 Ocak 2017
186

Sponsor Bağlantılar

videohive videohive download videohive download free after effects download ae download free motionpile download after effects projects