Ender Saraç 3 Günlük Diyet Listesi

Ender Saraç Diyetleri, hem uygulama kolaylığı ve hem de kilo verdirmesi ile en sık tercih edilen diyetler arasında yer alıyor. Pek çok insan hem zayıflamak, hem toksin attırıcı olarak hem de ödem giderici olarak Ender Saraç diyetlerini uyguluyor. Eğer sizin de toksin ve ödem atmaya ya da zayıflamaya ihtiyacınız var ise, Ender Saraç diyetlerinden en çok uygulanan 3 günlük şok diyeti düşünebilirsiniz. Burada size önemli bir hatırlamayı da yapmak istiyoruz. 3 günlük şok diyet Vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için çok etkilidir. Ancak kesinlikle üç günden fazla yapılmamalı. Bu diyet birkaç kilo kaybetmek ve şekle girmek için ideal bir diyettir. Bir kaç kilo fazlası olan kişilerde de son derece etkili olan Ender Saraç’ın 3 günlük toksin attıran diyeti, uygulama kolaylığı ile de hanımların sıkça baş vurduğu bir diyet şekli. Çünkü diyetlerde önemli olan diyetin uygulanabilecek kolaylıkta olmasıdır. Aksi takdirde bir çok insanın diyete başlaması ile bitirmesi bir olur. Zaten pek çok kişinin kilo verememesi ve diyetine bağlı kalamaması da bu sebepten dolayıdır. Şimdi sizlere ödem attırıcı, toksin attırıcı ve zayıflama diyeti olarak kullanabileceğiniz ve Ender Saraç’ın önerdiği 3 günlük diyet listesini vermek istiyoruz. Diyet listesi içerisinde, yeşil elma kompostosu ve Ender Saraç’tan zayıflatan lahana çorbası tarifini de bulabilirsiniz.

ender_sarac_lahana_corbasi_tarifiEnder Saraç Ödem ve Toksin Attırıcı 3 Günlük Zayıflama Diyeti Listesi

Öncelikle sizlere diyet listesinde tüketmeniz gereken yeşil elma kompostosu nasıl yapılır konusunda bilgi vereceğiz.

Yeşil Elma Kompostosu Nasıl Yapılır ?

  • Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
  • 3-4 adet kabuk tarçın
  • 5-6 adet karanfil
  •  10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

Ender Saraç Ödem ve Toksin Attırıcı 3 Günlük Zayıflama Diyeti Listesi 1. Gün

  • Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
  • Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Ender Saraç Zayıflatan Lahana Çorbası Tarifi

  • Küçük bir bütün beyaz lahana
  • 1 baş soğan
  • 3–4 diş sarımsak
  • 1 demet maydanoz
  • Birkaç adet sivribiber
  • 1 çay kaşığı kimyon
  •  1 çay kaşığı zerdeçal
  • 1 tatlı kaşığı zencefil
  •  2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

Ender Saraç Ödem ve Toksin Attırıcı 3 Günlük Zayıflama Diyeti Listesi 2. Günender_sarac_diyetleri_listesi

  • Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
  • Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
  • Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
  • 6-7 kaşık yağsız yoğurt
  • iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek
  • Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
  • 2-3 kaşık yağsız yoğurt
  • Yatmadan önce: yeşil elma

Ender Saraç Ödem ve Toksin Attırıcı 3 Günlük Zayıflama Diyeti Listesi 3. Gün

  • Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
  • 2–3 adet ceviz içi
  • Ara Öğün : Yeşil elma
  • Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
  • 6–7 kaşık yağsız yoğurt
  • Ara Öğün : 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
  • Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze
  • Yatmadan önce: 2-3 adet kivi
  • Not: günlük diyet sürecinde bol ılık sıvı ( yeşil çay ,rezene çayı gibi ) almayı unutmayın. Yeşil elma kompostosu ve zayıflatan lana çorbasını da taze olarak hazırlayıp tüketmeniz çok fayda sağlayacaktır.
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Ender Saraç 3 Günlük Diyet Listesi” hakkında 0 yorum var