Ender Saraç Salatalık Diyeti Listesi

Ender Saraç Salatalık Diyeti Listesi sayesinde kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Ender Saraç’ın diyet önerilerini her zaman çok beğenmişimdir. Son derece kolay bulunabilen besinler ve uygulaması kolay zayıflama yöntemleri ile karşımıza çıkmakta. Son dönemlerde Ender Saraç Salatalık Diyeti çok sık uygulanan ve araştırılan diyetlerin başında gelmekte. Biz de okurlarımızdan gelen talep doğrultusunda, Ender Saraç Salatalık Diyeti Listesini Sizlerle paylaşacağız.. 3 Günde 1 kilo verdiren diyet olarak bilinen ve uygulayan kişilerin son derece memnun kaldığı Ender Saraç Salatılık diyeti aynı zamanda sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak. Zayıflama yöntemleri içerisinde sıklıkla tercih edilen bir besin olan salatalık son derece faydalı bir besin. Ender Saraç da salatalığın faydalarından istifade edip zayıflama yöntemi olarak insanlara sunan bir isim.  Ender Saraç Salatalık Diyeti,Ender Saraç Salatalık Diyet Listesi,Ender Saraç 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet, Ender Saraç  Ender 3 Gün Diyeti  Konusunda merak ettiğiniz her şey makalemizde yer almakta. İsterseniz Ender Saraç’ın zayıflama yöntemleri arasında en çok merak edilen Salatalık diyeti nasıl uygulanır hep birlikte görelim.

ender_sarac_salatalik_diyeti_listesiEnder Saraç Salatalık Diyeti Listesi

Makalemizin bu bölümünde, Ender Saraç Salatalık Diyet Listesi,Ender Saraç 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet, Ender Saraç  Ender 3 Gün Diyeti olarak adlandırılan ve pek çok kişinin bir kaç kilo fazlalığından kurtulmasını sağlayacak olan Salatalık Diyeti nasıl uygulanır konusunu anlatacağız. Ve diyet listesini sizlere sunacağız.

Ender Saraç Salatalık Diyeti 1. Gün

Sabah Kahvaltısı ; (Saat 08.00-08.30 arası ): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 salatalık.
Ara öğün ; (Saat 10.00): 2 salatalık, 1 bardak çok sulu ayran.
Öğlen ;  (Saat 13.00): 1 kase light yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 3 orta boy haşlanmış kabak.
Ara Öğün ; (Saat 15.00): 3 ceviz içi, 3 salatalık.
Ara öğün ; (Saat 17.00): 1 yeşil elma.
Akşam ; 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşık bulgur pilavı. (Mümkünse akşam 19:00 dan önce yenecek)
Gece: 2 salatalık.

Ender Saraç Salatalık Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı ; (Saat 08.00-08.30 arası ) : 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 salatalık, kendi parmağınız ölçüsünde 2 parmak yağsız dil peyniri.
Ara öğün ; (Saat 10.00): 1 kivi, 4-5 tane çilek.
Öğlen ;  (Saat 13.00): 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Ara Öğün ; (Saat 15.00): 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi…
Akşam ; 2 salatalık, 1 lop yumurta, 2 sivri biber. (Mümkünse akşam 19:00 dan önce yenecek)
Gece ; 2 salatalık.

Ender Saraç Salatalık Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı ; (Saat 08.00-08.30 arası ) : 1 bardak ılık, ballı, limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek peyniri.
Ara öğün ; (Saat 10.00): 1 yeşil elma.
Öğlen ;  (Saat 13.00): 1 kase yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.
Ara Öğün ; (Saat 15.00):2 salatalık.
Ara öğün ; (Saat 17.00): 1 bardak ılık, yağsız sütün içine zencefil ekleyerek için ve  yanında da 2 ceviz içi yiyin.
Akşam: 1 kase bol salatalıklı, light yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. (Mümkünse akşam 19:00 dan önce yenecek)
Gece;  Bir avuç sarı leblebi, 2 adet salatalık.

Önemli Hatırlatmalar

  • Salatalık diyetini Yaparken, yemeklerin yanında sıvı tüketmeyiniz.
  • Yemeği yedikten 15-20 dak. sonra başlamak üzere, yeşil çay(günde 2-3 fincan), sıcak su(günde 2-3 fincan), ve gün içerisinde  1.5 litre kadar bahar çayı içiniz.
  • Sabah, öğlen, akşam yemeklerinden birkaç dakika önce formülünde; yeşil çay, zencefil, krom, tere tohumu, co-enzyme Q10, l-carnitine ve garcinia cambogia bulunan, metabolizmayı canlandırmaya yardımcı bitkisel karışımlardan tüketebilirsiniz. Ardından 1 bardak sıcak su için.
  • Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde olmak şartı ile çok çiğneyerek ve yavaş yavaş yiyin.
  • Her gün sabah erken saatte kahvaltı öncesi 40-50 dakikalık tempolu yürüyüşler yapın. Yürüyüşten sonra güzel bir duş ve ardından yapacağınız kahvaltı, kendinizi çok iyi hissetmenizi sağlayacak.
  • Yemeklerinizin yanında mutlaka, başta zencefil, kırmızı pul biber, acı yeşil sivri biber gibi besinleri tüketin. Acı miktarını artırmak, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır.
  • Diyet yaptığınız süre boyunca, tok karnına tatlı, beyaz un, beyaz şeker, domates, kızartma, alkol gibi yiyecek ve içecekleri tüketmeyin.
  • Ender Saraç Salatalık Diyeti,Ender Saraç Salatalık Diyet Listesi,Ender Saraç 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet, Ender Saraç  Ender 3 Gün Diyeti
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Ender Saraç Salatalık Diyeti Listesi” hakkında 0 yorum var

videohive videohive download videohive download free after effects download ae download free motionpile download after effects projects