HIZLI KİLO VERMENİN ZARARLARI

Hızlı Kilo Vermenin Zararları
Hızlı Kilo Vermenin Zararı,Çok Hızlı Kilo Vermenin Zararları,Hızlı Kilo Vermek Zararlımıdır,Hızlı Zayıflamanın Zararları
Kilo problemi olan kişilerin en çok istediği şey, bir an önce zayıflayıp istediği kiloya kavuşmaktır. Ama burada önemli olan hızlı zayıflamak değil, sağlıklı zayıflamaktır. Zayıflamak elbette sağlık açısından önemli bir konu ama, şok diyetlerle hızla verilen kiloların sağlık açısından zararı oldukça fazla.. Bu gün sizlere hızlı kilo vermenin zararları konusundan bahsetmek istiyoruz.

Hızlı Kilo Vermenin Zararları
Hızlı Kilo Vermenin Zararları

Hızlı Kilo Vermenin Zararı,Çok Hızlı Kilo Vermenin Zararları,Hızlı Kilo Vermek Zararlımıdır,Hızlı Zayıflamanın Zararları
Açlık Kan Şekerinin Düşmesi ;  Hızlı zayıflamak içiö düşük kalorili diyetler yapılması ve bu diyetlerin karbonhidrat yönünden zayıf olması nedeni ile, kan şekeri seviyesi sürekli olarak düşük seyreder.Bu durum açlık hissinin artmasına hatta zaman zaman dayanılmaz hale gelmesine, asabiyete, halsizlik ve yorgunluğa neden olur. Açlık hali daha da uzarsa konsantrasyon yetersizliği, zihinsel bulanıklık hatta efor gerektiren işler yapılırken bayılmalara neden olabilir.
Kas Kaybına Bağlı Oarak Organlarda Fonksiyon Yetersizliği ; Uzun süre düşük kalorili diyet yapmak, zayıflamaya değil kas kaybetmeye yarar. Bu da direk olarak beslenme ile ilgili olan organlarımız karaciğer ve böbrek kas erimesine bağlı olarak fonksiyon kaybetmeye başlar. Kalp kaslarının erimesi ve hatta kemik yoğunluğu uzun süren düşük kalorili diyetler sonucunda oluşabilir. Kemik yoğunluğunun azalması eklem ağrılarına, yorgun uyanmaya neden olurken, kalp kasının erimesi kalp krizlerine kadar varabilir.
Metabolizma Hızının Yavaşlaması ; Dünya Sağlık Örgütünün önerdiği zayıflama miktarı 4 kilodur. Bu kilo üzerinde kısa zamanda hızlı kilo veren kişilerde, zayıflama işi yağ dokusundan gerçekleşmeyeceği için ciddi anlamda zararlı ve sağlıksız bir durumdur. Hızlı kilo kaybı süreci sırasında metabolizma yavaşlar ve su dokusu kaybı yaşandığı için vücut üzerinde birtakım sağlık sorunları oluşur. Ayrıca bunların dışında hızlı kilo vermenin zararları arasında, safra kesesi taşı, sindirim sistemi bozuklukları, dolaşım problemleri, tansiyon dengesizlikleri de şok diyetlerin sonuçlarıdır. Ve hızlı kilo vermenin zararları arasında en büyük riski taşıyan ise kalp krizine sebep olabileceği ihtimalinin yüksek oluşudur. Bu da ani ölümlerle sonuçlanabilmektedir.
Vücutta Sıvı-Elektrolit Dengesinin Bozulması ;  Hızlı kilo vermeye başlayan kişiler çok ciddi boyutlarda vücutlarına zarar verirler. Örneğin bu tür kilo kayıplarında yapılan en birinci hata tek yönlü beslenmelerdir. Vücuda ihtiyacı olan ana besinler alınmadığı zaman vücut direnci hızla düşmektedir ve birçok rahatsızlıklar belirmeye başlamaktadır. En dramatik olan vücudun sıvı eloktrolit dengesinin bozulmasıdır. Kalpte ritim bozuklukları ve yine yukarıda belirtildiği gibi ani kalp ölümleri ortaya çıkmaktadır. Şok durumlarına bağlı tansiyon düşmeleri görülür.
Özellikle sıcak mevsimlerde ve egzersiz yapıldığı durumlarda susuzluğun giderilmesi dehidratasyonun önlenmesi açısından önemlidir. Özellikle ketojenik çok düşük kalorili diyetlerde ilk birkaç günde görülen hızlı kilo kaybı ve yorgunluğun çoğu zaman nedeni su kaybına bağlı dehidratasyondur. Bu durumda su içilmeli, su kaybına neden olan alkol ve kafeinden uzak durulmalıdır. Vücut suyunun %2 kaybı bile fizik ve mental durumu, ısı düzenlenmesini bozabilir.
Hızlı Kilo Verme Sırasında Saç Dökülmesi ; Saç dökülmesi her zaman yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan bis sorun değildir. Maalesef hızlı kilo verme arzusuyla yapılan ketojenik yani kronik açlığa sürükleyen diyetler de saç dökülmesine neden olabilir. Şiddetli psikolojik stres, hormonal ve metobolik stres, özellikle yeterli protein ve mineral içermeyen hızlı kilo verdiren diyetler saç dökülmesine neden olur. Özellikle çinko, selenyum, magnezyum gibi minerallerin yeterli alınmaması saç tırnak sağlığını olumsuz etkiler.
Hızla Verilen Kiloların Aynı Hızla Geri Alınması ; Verilen kiloların yeniden hızla geri dönmesinin nedenini, kiloyu vermek için yapılan diyet tutumunda araştırmak lazım. Hızlı kilo vermek için yapılan ilk girişim karbonhidrat ve proteinden fakir, enerji bakımından yetersiz, vitamin-mineral açısından vücudun ihtiyaçlarını karşılamayacak bir beslenme programını uygulamaktır.
Kilolar bu şekilde verilse bile izlenen bu diyet tutumu uzun süre tolere edilemeyeceği için ve kişi normal beslenme seyrine döneceği için kilolar yeniden hızla gelir. Dolayısıyla uygulanması en mantıklı olan yol; uzman kontrolünde kişinin fizyobiyolojik ihtiyaçlarının düşünüldüğü, kilosunun yaşının, soysal ve ekonomik hayatının hesaplanarak planlandığı, tamamen bireye özel beslenme programıyla kilo vermektir.
Hızlı Kilo Vermenin Zararı,Çok Hızlı Kilo Vermenin Zararları,Hızlı Kilo Vermek Zararlımıdır,Hızlı Zayıflamanın Zararları

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“HIZLI KİLO VERMENİN ZARARLARI” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar