escort bursa escort beylikdüzü kütahya escort kirsehir escort isparta escort escort bursa bayan escort istanbul escort istanbul escort mersin pendik escort bayan escort kayseri bayan escort bayan bursa kocaeli escort bayanlar atasehir escort bayanla istanbul escort

Pirinçin Faydaları Nelerdir ?

Pirinçin Faydaları Nelerdir ? biliyor musunuz ? Gelin sofralarımızdan eksik etmediğimiz ve pek çok sulu yemeğin yanında sıklıka tükettiğimiz piriçin faydaları ve yararları nelermiş kısaca bilgi sahibi olalım. Pirinçin Faydaları,Prinç ve Faydaları,Pirinçin Yararları,Pirinçin Kalorisi,Pirinç Kilo Aldırırmı,Pirinç Şimanlatırmı, Pirinçin İçindeki Vitaminler konularındaki tüm detayları makalemizde bulabilirsiniz.  Uzak Doğunun gözde tarım ürünü olan pirinç bizim ülkemizde de yetişen bir bitki. Yemeklerimizde,salatalarımızda ve hatta tatlılarımızda sıklıkla kullandığımız, mutfağımızın vazgeçilmez besinleri arasında yer alan pirinç, sağlık açısından da oldukça yararlıdır. Pişirilmiş 2 yemek kaşığı pirinç, ortalama 1 dilim ekmemeğe eşdeğerdedir. 100 gram pirinç 360 kalori içermektedir. İçerdiği B grubu vitaminler sayesinde, enerji almamıza yardımcı besinlerin başında gelir. Pirinçin faydaları bunlarla kısıtlı değildir. Pirinçin yararları nelerdir hep birlikte görelim..

pirincin_faydalari

Pirinçin Faydaları,Prinç ve Faydaları,Pirinçin Yararları,Pirinç Kilo Aldırırmı,Pirinç Şimanlatırmı,Pirinçin İçindeki Vitaminler

  • En iyi karbonhidrat kaynaklarının başında gelir. Karbonhidratlar günlük enerjimizin %50 sini karşılamaktadır. Pirinçin glisemik indeksi sofra şekerine göre biraz daha düşüktür.  Eğer pirinç salata ve sebzelerle birlikte tüketilir se, kan şekerini bir anda hızla yükseltmez.
  • Alerjen maddeler içermediğinden dolayı, 6 aylık bebeklerde dahi pirinç unu maması olarak kullanılabilir.
  • İyi derecede protein kaynağı olan pirinç, yoğurt, yumurta ve baklagillerin yer aldığı bir menüde daha da kıymetli bir protein kaynağı haline gelir.
  • Gluten içermediğinden dolayı, çölyak hastaları tarafından bile rahatlıkla tüketilebilir.
  • Kabuksuz pirincin lif içeriği çok az olduğundan dolayı, ishal tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Yağsız ve tuzsuz lapa şeklinde tüketilmelidir.
  • Pirinç, sporcuların artan karbonhidrat ihtiyaçları  için iyi bir kaynaktır. Sporcuların fazla proteine değil karbonhidrata ihtiyacı vardır. En ekonomik kaynak ise,pirinçtir.
  • En çok merak edilenlerin başında pirinç şişmanlatır mı,pirinç kilo aldırır mı gibi sorular gelmektedir. Pirinç tek başına şişmanlatmaz. Aslında hiçbir yiyecek tek başına şişmanlatmaz. Yeter ki kişi ihtiyacı olan enerjiyi yeterince alsın ve harcasın. Harcanmayan fazla enerji kaynağı ne olursa olsun şişmanlığa neden olur.
  • İçerdiği bol potasyum ve az azot ile kan basıncının düzenli olmasını sağlar. Bu özelliğinden dolayı hipertansiyon ve böbrek hastalarında sık tüketilmesi uygundur.
  • Pirinç B gurubu vitaminler açısından, özellikle B1 ve B2 vitaminlerince zengindir. B grubu vitaminler enerji oluşumunda yardımcıdır. Karbonhidrat, protein ve yağların vücutta kullanımı için gerekli yardımcı enzimlerin aktivitelerinde etkindirler.
  • Besleyici ve hazmı kolay olduğundan hastaların başlıca yemeğidir.Pirinçin Faydaları,Prinç ve Faydaları,Pirinçin Yararları,Pirinçin Kalorisi,Pirinç Kilo Aldırırmı,Pirinç Şimanlatırmı,Pirinçin İçindeki Vitaminler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Pirinçin Faydaları Nelerdir ?” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar

instagram takipçi hilesiinstagram beğeni