escort bursa escort beylikdüzü kütahya escort kirsehir escort isparta escort escort bursa bayan escort istanbul escort istanbul escort mersin pendik escort bayan escort kayseri bayan escort bayan bursa kocaeli escort bayanlar atasehir escort bayanla istanbul escort

Uzun Süre Oturmanın Zararları

Sağlık 31 Ocak 2014

Günümüz şartlarında ofislerde çalışanlar veya evden pek çıkmayı sevmeyenler için sağlık şartları her daim kötüye gidiyor maalesef. Hareketsiz bir yaşam bizi kolay kolay öldürmüyor adeta süründürüyor. Uzun Süre Oturmanın Zararları konusunda detaylı bir araştırma yaptık ve bulduğumuz sonuçları da sizlerle paylaşmak istedik. Uzun Süre Oturmak,Bilgisayarda Uzun Süre Oturmanın Zararları,Uzun Süre Oturarak Bilgisayar Kullanmak En Çok Hangi Bölgemizi Olumsuz Etkiler konusundaki detaylı bilgileri makalemizin ilerleyen bölümlerinde bulabilirsiniz.  Artık hep oturuyoruz.Çalışma hayatı,teknolojik gelişmeler derken, hareket etmeyi bıraktık. Televizyon başındabilgisayar başında ya da ofiste çalışma koltuğunda oturarak gün geçiriyoruz. Peki uzun süre oturmanın zararları konusunda hiç düşündüğünüzü oluyor mu ? Uzun süre poturmak ve hareket etmekek ölümcül risklere kadar uzanan tehlikeli bir yaşam biçimi. Evet hi vakit kaybetmeden uzun süre oturmak yerine, artık biraz biraz hareketli bir yaşam tarzına geçmenin zamanıdır.. Neden mi? İşte size nedenleri..

uzun_sure_oturmanin_zararlari

Uzun Süre Oturmak,Bilgisayarda Uzun Süre Oturmanın Zararları,Uzun Süre Oturarak Bilgisayar Kullanmak En Çok Hangi Bölgemizi Olumsuz Etkiler

Uzun süre oturmak, kalp hastalıklarından kolon kanserini kan dolaşımı bozukluğundan, beyin bulanıklığına kadar pek çok ölümcül hastalığın sebebidir. İsterseniz gelin bu hastalıkların nasıl oluştuğunu hep birlikte görelim..

Kalp Hastalıkları Riskini Artırır

Uzun süre oturmak kasların daha az yağ yakmasına ve kan akışının daha yavaş olmasına sebep olur. Bu da yağ asitlerinin kalp damarlarını tıkamasına sebep olur. Hareketsiz olarak uzun süre oturmak, hem yüksek tansiyon hem de yüksek kolesterolün de sebebidir.  Sürekli oturan ve hareket etmeyen insanların kalp hastalıklarına yakalanma riski, hareket eden insanlara göre 2 kat fazladır.

Pankreas Aşırı Şekilde Çalışır

İnsülin hormonunu üreten organ pankreastır. İnsülinin görevi, hücrelere enerji verecek olan glukozu taşımaktır. Fakat oturma sırasında fazla çalışmayan kaslar insüline kolayca yanıt vermez ve bu durum daha fazla insülin üretilmesine neden olur. Bu da diyabet ve diğer hastalıkların başlamasına sebep olur.

Kolon Kanserine Sebep Olur

Yapılan araştırmalar sonucunda sürekli oturmak, başta kolon kanseri olmak üzer, meme ve rahim kanserleri için büyük risk oluşturmaktadır. Bu durumun sebebi tam bilinmemekle birlikte, bazı otoritelere göre, aşırı salgılanan insülin bu duruma sebep olabilmektedir.  Düzenli hareket etmek, doğal antioksidan görevi görerek vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlarken, potansiyel kanser hücrelerin ölmesini sağlar.

Karın Kaslarının Gevşemesine Neden Olurbilgisayar_basinda_uzun_süre_oturmanin_zararlari

Karın kasları, ayaktayken otururken veya hareket halindeyken dik durmamızı sağlayan kaslardır. Fakat oturuken bu kaslan kullanılmaz. Gergin bel kasları ve yetersiz karın kasları beldeki çukurluğunun artması, başınızın öne doğru çıkması, kalçanızın geriye doğru hareketi, kürek kemiklerinizin kanatlaşması, kamburluğun artması gibi tamamen bozuk bir duruşa sebep olur.

Kalça Kaslarının Gevşemesine Sebep Olur

Gergin kalça kasları,  esnek kalçalar dengenizi sağlamaya yardım eder fakat sürekli olarak oturan insanlar çok nadir olarak kalçanın ön kısmındaki fleksör kasları gerer bu sebepten kaslar kısalır ve gerginleşir, eklem hareketini limitler ve adım uzunluğunu azaltır. Azalan kalça hareketi yaşlı insanların düşmeye eğilimli olmasının temel sebebidir. Otururken kalça kaslarınız neredeyse hiçbirşey yapmaz bu da buna alışmasına sebep olur. Yumuşak kalça kasları sizin dengenizi ve itme kuvvetinizi bozar böylelikle güçlü ve büyük adımla yürüme konusundaki yeteneğinizi kaybedersiniz.

Bacaklardaki Kan Dolaşımının Zayıflamasına Sebep Olur

Uzun süre oturmak bacaklardaki kan dolaşımını yavaşlatır bu da kanın bacaklarda göllenmesine sebep olur. Problem şişmiş ayak bileği ve varisten, derin ve trombozuna kadar ilerleyebilir.

Kemiklerin Yumuşamasına ve Zayıflamasına Sebep Olur

Kemikleri güçlendiren en önemli egzersizler yürüme ve koşma gibi egzersizlerdir. Yürümek ve koşmak, kalça ve alt gövde kemiklerinin kalın, yoğun ve güçlü olmasını sağlar. Bilim adamları osteoporozun sebebini kısmen aktivite eksikliğine bağlıyor.

Beyin Bulanıklığına Sebep Olur

Kasların çalışması ile birlikte,  beyine temiz kan ve oksijen pompalanmasını sağlayan ve genel ruh hali üzerinde etkili kimyasalların salgılanması işlemi gerçekleşir.. Biz uzun süre hareketsiz kaldığımızda beyin fonksiyonları dahil tüm vücut fonksiyonları yavaşlar.

bilgisayar_basinda_uzun_süre_oturmak_hangi_bolgeleri_etkilerBoyun Kaslarının Gerilmesine Sebep Olur

Oturduğunuz zamanlarda, başı geriye atarak bir şey takip etmek, klavye kullanmak, başınızı sürekli öne eğmek veya telefonu başınızla omzunuz arasında sabitlemek gibi hareketleri sık yapıyorsanız boyun kaslarındaki gerginliği artırıyorsunuz demektir. Bu da sürekli boyun ağrısı yaşamanıza sebep olur.

Omurganın Esnekliğini Kaybetmesine Sebep Olur

 Hareket sırasında, omurgalar arasındaki yumuşak madde kan ve besinleri tıpkı sünger gibi emer. Fakat biz uzun süre oturunca diskler sıkışır. Tendon ve bağları destekleyen kollojen sertleşir.

Beldeki Disklerin Hasar Görmesine Sebep Olur

Çok fazla oturun insanlarda bel fıtığı görülme riski çok daha yüksektir. Psoas adı verilen kas karın boşluğunu geçerek bacağa yapışır. Eğer bu kas kısalırsa bel bölgesindeki omurgaları öne doğru çeker. Üst gövdenin ağırlığı bütün vücuda dağıtılacakken tüber iskiadikum (oturma kemiği) üzerine biner.
Yapılan araştırmalar sonucunda çok fazla TV izleyene ve oturan kişilerin 1 saat tv izleyen ve oturan kişilere oranla ölüm riski % 61 daha fazladır.Uzun Süre Oturmak,Bilgisayarda Uzun Süre Oturmanın Zararları,Uzun Süre Oturarak Bilgisayar Kullanmak En Çok Hangi Bölgemizi Olumsuz Etkiler

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Uzun Süre Oturmanın Zararları” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar

instagram takipçi hilesiinstagram beğeni