Yoğurt Diyeti İle Zayflama

Yoğurt diyeti ile zayıflama konusunda pek çok soru aldık. Hanımların en büyük sıkıntısı verilen diyetlerdeki yiyecekleri hazırlamak için gerekli zaman bulamıyor olmaları. Çünkü, çalışan hanımlar için vakit çok kısıtlı. Ve bu kısıtlı vakitlerinde de yiyecek hazırlamak işi ile uğraşmak oldukça zor. Vakit problemi olan, ya da çalışan hanımlar için önemli olan kolay hazırlanır bir menü ile sağlıklı kilo verebilmek. Üstelik diyetlerde verilen yiyecekleri hazırlasalar bile, hazırladıkları yiyecekleri yiyebilecek uygun ortam da olmayabiliyor. Bu sebeple biz de kolay kilo vermek ve fazla kilolarından kurtulmak isteyen hanımlar için yoğurt diyeti listesini sizlerle paylaşmak istedik. Yoğurt diyeti kolay hazırlanabilir listesi ve kolay uygulama sayesinde, zayıflama konusunda hanımların bir numaralı yardımcısı. Kendinizi kuş gibi hafiflemiş ve forma girmiş olarak görmek istiyorsanız yoğurt diyeti listesi tam da size göre.

Yoğurt Diyeti

yogurt_diyeti

Yoğurt Diyeti kolay hazırlanan listesi,kısa süreli olması ve uygulama kolaylığı ile hanımların son gözdesi. Yoğurt diyeti nasıl yapılır diye merak eden okurlarımız için kolaylıkla uygulanabilecek listeyi sizlerle paylaşıyoruz. Bakalım yoğurt diyeti nasıl yapılır? Yoğurt diyeti listesinde neler vardır ?

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır ?

1. Gün Yoğurt Diyeti Listesi

  • Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su içiniz.
  • Sabah kahvaltısında 1 fincan çay içiniz. (Şekersiz olacak),
  • 300 gr. yoğurt (light),
  • 3-4 adet grisini,

 

Öğlen Yoğurt Diyeti Listesi

  •  1 kase sebze çorbası
  • 4 kaşığı etli sebze yemeği,
  • 300 gr. yoğurt (light)
  • 1 adet meyve,

yogurt_diyeti_ile_zayiflama

Ara Öğün Yoğurt Diyeti Listesi

  • 300 gr. yoğurt (light ),
  • 1 fincan Çay (şekersiz),
  • Muz, çilek ya da elma gibi meyvelerden bir tanesi,

Akşam Yoğurt Diyeti Listesi

  • 1 kase sebze çorbası
  • 60 gr. ızgara tavuk ya da kırmızı et
  • 300 gr. yoğurt ( light ),

Yatmadan 30 Dakika Önce

  • 1 fincan papatya çayı,
  • 3 adet çekirdeksiz kuru mürdüm eriği,

yogurt_diyeti_listesi

2.3.4.5.6. ve 7. Günler Yoğurt Diyeti Listesi

  • Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su içiniz.

Kahvaltıda Yoğurt Diyeti Listesi

  • 1 fincan çay (şekersiz çay) içiniz.
  • 300 gr. light yoğurdun içine tahıl ya da yulaf ezmesi ekleyerek tüketiniz.

Öğlen Yoğurt Diyeti Listesi

  •  1 kase sebze çorbası İçiniz.
  • 300 gr. yoğurt (light) Yiyiniz.
  • Kavun, karpuz ya da kvi gibi meyvelerden istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Akşam Yoğurt Diyeti Listesi

  •  Izgara,buğulama ya da fırında pişmiş balık,
  • 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş mevsim salata (bol yeşillikli),
  • 1 bardak evde taze sıkılmış meyve suyu,
  • 2 dilim kepek ekmeği,

Yoğurt diyeti sırasında, birinci günün menüsü farklı olup, diğer  günün menüsü aynıdır. Toplamda  7 gün uygulanacak lan yoğurt diyeti, bir kaç kilo farklılıklarınızdan kısa sürede kurtulmanızı sağlar.

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Yoğurt Diyeti İle Zayflama” hakkında 0 yorum var